Übergewicht - was soll ich tun?
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Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von Ronda am 26.12.2020 19:18Ich bin auch der Meinung, dass Abnehmen nicht schnell gehen sollte, da es einfach nicht gesund ist in kurzer Zeit viel an Gewicht zu verlieren und meistens kommt auch der Jojo Effekt, wenn die Kilos zu schnell purzeln.
Eine strenge Diät muss man auch nicht unbedingt halten. Ich bin auch eher der Typ, der eine gute Ernährungsumstellung macht und etwas mehr Sport treibt.
Ich stelle zwar meine Ernährung um, wenn ich abnehmen möchte, aber ich halte mich trotzdem an keine Diät, so dass ich nicht hungere und auch nicht komplett auch Süßes verzichte.
Meine Erfahrung ist diesbezüglich nicht so gut, denn jedes Mal wenn ich eine Diät angefangen habe, überkam mich nach kurzer Zeit ein Heißhunger.
Bei einer guten Ernährungsumstellung passiert das nicht. Man muss gesund und ausgewogen essen und regelmäßig Sport treiben. Was ich außerdem noch empfehlen kann, sind diese www.vitaminexpress.org/de/ingwer-kapseln-bio-pulver Ingwer Kapseln. Sie regen die Verdauung an, was auch sehr positiv im Abnehmprozess ist.
Wenn man langsam und gesund abnimmt, kann man das Gewicht viel leichter halten und es ist einfach für den Körper besser so.
Grüße
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Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von Monikaregen am 27.03.2019 18:52Ich glaube, man muss eine Diät halten, wenn man abnehmen möchte. Leider gibt es keine andere Option :(
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von maria8 am 24.01.2019 09:39Bewegung und Ernährung die Basis für gesundes Leben.
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von Fellatio am 05.12.2018 09:15Ernährung ist das wichtigste, Sport auch. Aber bloß nicht übertreiben, am wichtigsten ist, sich selbst zu akzeptieren
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von frida am 23.11.2018 13:24Ich habe das Abnehmen mit Trennkost ganz gut in den Griff bekommen. Bewegung gehört natürlich auch dazu.
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von fredo am 22.11.2018 17:25Kann auch nur sagen laufen, laufen und nochmals laufen! Dazu eben richtig ernähren!
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von homie am 20.11.2018 19:29Genau, Ernährung umstellen und Sport treiben. Viel mehr kann man da glaube ich auch nicht empfehlen.
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von HaarigePfote am 12.09.2018 15:03Am besten ist es seine Essgewohnheiten langsam umzustellen. Wenn du irgendwann ein gesundes Essverhalten hast und auf deine tägliche Kalorienzufuhr achtest, dann wirst du auch langfristig Erfolg haben. So etwas geht aber leider nicht von heut auf morgen und erfordert Geduld und Disziplin.
Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von RaflKlas am 27.08.2018 09:22Hallo,
ich würde auch einfach mit speziellen Mitteln anfangen, Retard ist
so ein gutes Mittel dafür..
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Re: Übergewicht - was soll ich tun?
von Goldie am 23.08.2018 10:25Wieso muss es denn unbedingt schnell gehen? Wenn du dich nicht wohlfühlst und abnehmen möchtest, dann mach Sport und ernähr dich ausgewogen und gesund. Und das dauerhaft, viel besser als irgendwelche Diäten und der Jojo-Effekt